Spasmes du sommeil : la raison pour laquelle votre corps se contracte soudainement lorsque vous vous endormez

Beaucoup en ont fait l’expérience, mais peu connaissent la raison pour laquelle cela se produit. Il existe donc une explication au phénomène étrange qui provoque des contractions, des secousses et des tremblements pendant le sommeil.

Pour la plupart des gens, cela se produit lorsqu’ils ont retiré leur téléphone portable des mains et ont essayé de s’endormir. Alors, alors qu’ils se blottissent sous les couvertures, s’installent confortablement et s’endorment, soudain, une secousse fait trembler leur corps.

Parfois, cela arrive lorsque vous rêvez que vous tombez, ce qui vous fait vous réveiller soudainement. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Est-ce normal et qu’est-ce que tout cela signifie ?

Eh bien, ces contractions ou secousses sont connues sous le nom de « secousses du sommeil » ou « secousses hypnagogiques ».

Selon Medical News Today, il s’agit d’un type de « myoclonie du sommeil », qui est le nom scientifique des mouvements saccadés que le corps effectue pendant le sommeil.

Lorsque vous ressentez un sursaut de sommeil, c’est lorsqu’un ou plusieurs de vos muscles bougent involontairement à une vitesse rapide.

Vous pouvez ressentir un ou plusieurs spasmes en même temps, et il est également courant de faire un cauchemar en même temps que vous ressentez le sursaut du sommeil. Qu’il s’agisse d’une chute ou de lumières aveuglantes.

Mais pourquoi tout cela arrive-t-il ? Naturellement, l’excès de caféine est un facteur qui peut provoquer des spasmes de sommeil dans votre corps, alors abandonnez les boissons gazeuses – oh, et les vapes ou les cigarettes aussi.

Trop d’exercice tard dans la nuit peut également être un facteur d’augmentation des contractions, car cela vous rend plus alerte.

Et si vous ne dormez pas suffisamment en général – que vous restiez debout toute la nuit en train de faire défiler la catastrophe ou que vous souffriez d’une maladie comme l’insomnie – cela peut également augmenter vos risques de contractions du sommeil.

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